A creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares, produzido em pequenas quantidades pelo nosso corpo. É mais comum em alimentos de origem animal, como carne bovina, frango e peixe, mas também está disponível em suplementos, como Creatina Vitafor, e é até recomendado para vegetarianos e veganos.
Numerosos estudos destacam os benefícios da ingestão de creatina mono-hidratada na melhoria do desempenho esportivo. A popularidade deste suplemento é evidente entre os atletas profissionais e aqueles que praticam atividades físicas.
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